Witam wszystkich w akcji zrób formę z sfd.pl ! Przedstawiam wam 5 uczestników, którzy oddali się w ręce ekspertów z tego forum. Cel jest jeden. Osiągnąć jak najlepszą formę w 8 tygodnii Ludzie, którzy pomagali przy konsultacji treningu i diety to: Jodełka Raczek87 S.M.P.A. A oto nasi zawodnicy: SNOW Ankieta // wiek: // 21 // staż treningowy: // [...]
Zatem wróciłem na siłownię po półrocznej przerwie spowodowanej błahą przyczyna (brak dojazdu na siłownię, którą lubiłem, który sie wydłużył a miał potrwać jedynie 3miesiace) pośrednio połączoną z brakiem determinacji i lenistwem. Ale w końcu powiedziałem stop i od 20 stycznia 2012 zacząłem ćwiczyć ponownie (przez ten okres moja aktywność fizyczna [...]
Witam wszystkich. Zakupiłem sobie nano vapor i explode avpt 1230g i teraz mam do was pytanie bo rozmyślam jak rozplanować dawkowanie, mam kilka propozycji. W dni treningowe na przemian rano no-explode przed treningiem nano vapor w dni nie treningowe no-explode później na przemian w dni treningowe rano nano vapor przed treningiem no-explode w [...]
Witam! Jestem na cyklu: NO-EXPLODE, Size On, Mono, Białko. W dni treningowe Biore tak: No-explode 30 min przed treningiem w czasie treningu size on po treningu mono i przed snem białeczko. Nie pije białka po treningu bo mam zawsze wysokobiałkowy posilek po trenie. Pytanie moje dotyczy dni nietreningowych. Czy pić size on i no-explode w dni [...]
[...] jak biore obecnie. A wiec tak: Zaraz po przebudzeniu na czczo 10g No-Explode.Czekam 30-45 minut i jem śniadanie: płatki z mlekiem.Po śniadaniu 20 minut pózniej biore 10g No-explode + 3 tabletki Nitrixa.Po treningu,po około 10 minutach 35g Cellmassa. W dni nie treningowe: 10g No-Explode z rana na czczo.Pomiędzy posiłkami 35g Cellmassa. Póki co [...]
Witam. Prosiłbym o opinie cyklu, który chciałbym zacząc Otóż posiadam NO EXPLODE + CELL MASS + troche GAiNERA i planowałem jeszcze dokupic jakis monohydrat zeby nie brac CELL MASSA 2x dziennie.Ze wzgledów finansowych nie moge sobie pozwolic na zakup dwoch puszek, a jedena nie wystraczy rownologle z NO EXPLODE Mysle o takim planie DT Rano - [...]
[...] nitorolon większy - B12 w tabsach - 3x Carbo - ZMA - Witaminki - 90 lub 120 tabsów jabłczanu kreatynki i pytanko... czy nie kombinować, bo i tak będe zadowolony z efektów no-explode czy tą drugą opcję wziąć, tylko z tym że poczekam do końca grudnia jakoś... cel: poruszyć mięśnie, które nie chcą rosnąć, bo się jakoś zablokowałem ;/ staż ok 1,6 [...]
[...] 700 G DZIENNIE CZYLI JADLEM OK PONAD 3800KCL TO JEST PONAD 1200 KCL na plusie I JEST JUZ 3 TYDZIEN I MASA NIE IDIZE co dalej ??? aha stosuje suple kreatyna 5g no explode 20g bcaa 4g przed treningiem po treningu kreta 5g dekstroza 40g bcaa 5g , po 20 minutach bialko odzywka whey proteing 35g witaminy codziennie do sniadania [...]
witam ,jak to wszystko brać Panowie?mam no explode,no explode nt,nitrix,cellmass,epozine,BCAA olimp,true mass,obecnie biorę tylko creakic hardcore i no explode przed treningiem ale jak wlaczyc ta reszte ktora wymienilem?jakieś pomysły?
[...] oslabia dzialanie winka , wiec stwierdzilem ze zwieksze dawke do 40mg ed do konca cyklu (zeby to oslabienie sie 'wyrownalo'), wiec teraz zazywam 40mg winka ed 50mg clomu no explode + tam oczywiscie dieta czy taki odblok przebiegnie sprawnie ? wszystko bedzie wporzadku ? nie za wczesnie zaczalem ? oczywiscie tak 1 tydzien po skonczonym odbloku [...]
Planuję taki oto cykl: NO-XPLODE BSN ACTIVLAB L-GLUTAMINE TC PLUS DYMATIZE XPAND POST + Gainer TREC MASS XXL Moje pytania: dobre połaczenie? no-explode pierwszy raz biroę, g-lutamine bo sie do niego poleca, a xpand post juz kiedys bralem i bylem zadowolony. Gainer wiadomo bardziej jako uzupełnienie diety. Taki bo na taki mnie stać :) i druga [...]
[...] przeciwwskazań, dieta, hmmm... staram sie nie faszerować sie tłuszczem, ani fastfoodami. Śniadanie obowiązkowo - zazwyczaj płatki i jogurt bądz twarog. Przed treningiem no - explode. Po koktajl białkowy. Poza tym HMB. Będe wdzieczny za opinie. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: dobrze wyglądać [...]
[...] -NO Explode 15 min przed treningiem -I tu pytanie odnośnie aminokwasów, (zalecane dawkowanie 0.5 porcji przed i 0.5 po treningu), czy mogę dorzucić aminokwasy do szejka z NO explodem i później do CellMassa, czy muszę osobno wypić i czy muszę uwzględnić odstęp czasowy. -Gainer z godzinę po cellmassie i w ciągu dnia jako posiłek -Vitamin - brałem [...]
[...] NO-EXPLODE. Jezeli chodzi o suplementy to chcialabym uzywac Tight! firmy San, ale tylko w dni kiedy trenuje silowo, zeby nie mieszac jednego dnia skaldnikow z No-explode. Po kazdym treningu do 30 min po bede pil napoj proteinowy z chudym mlekiem i dodatkiem lyzki sypkiej czekolady jako weglowodanow (lub zamiast czekolady zjem banana). [...]
Za soba mam cykl na samym mono. Teraz kupilem znowu mono i no-explode.No i dzisiaj dostalem jeszcze za darmo puche cell pumpa.Moge go dorzucic i dawkowac tak?? DT -rano mono -przed treningiem no-explode -po treningu cell pump DNT -rano mono -w porze treningu cell pump
Witam. Potrzebuję kilka porad, Staż: 8mc Trening: 4dniowy SPILT. Wcześniej brałem: nitro II,nitro III,cell pump, no explode Mysałem nad kupnem: BOOSTER-STACK: NITRO III STACK: NITRO II MONO: jakaś polecacie? Oczywiście do tego dobra dieta.... Myślicie że zestaw będzie ok? Da się jakoś mądrze go podzielic? Czym uzupełniać węgle w diecie? Czytałem [...]